疲労 :☆☆☆☆☆:ないかな?
ストレス :☆☆☆☆☆:ないかな?
痛み :☆☆☆☆☆:ないかな?
安静時心拍 :☆☆☆☆☆:計測せずr
体重/体脂肪 :★★☆☆☆:69.9kg/16.4%
天気 :★★★★★:晴れ
練習予定 :BIKE通勤
ルート :行きは20号、帰りは人見街道
距離 :往復で65km
時間結果 :1時間20分
=
通勤行き、アクティブリカバリー目的なのでがんばらない。
多摩サイでクロスバイクに抜かれる。当然フラペ。
ちょうどいいペースかな?と思いついていくと、
思いのほか早い、ん?付位置でもしんどいぞ。
そして、アタック???逃げようとしてる???
加速しました!!
MAX40㎞/h、おそるべし。。。
なんだかんだでAVE30でした。
リカバリーできてるか?
帰りは人見街道、AVE25.4だった。
リカバリーできたかな??
今夜もいつも通り呑んでいる、少し減らさないとな。