睡眠 :★★★★★:6時間
疲労 :★★☆☆☆:先週末(BIKE練)の疲れあり
ストレス :☆☆☆☆☆:なし
痛み :★☆☆☆☆:太ももの緩い筋肉痛
安静時心拍 :☆☆☆☆☆:計測せず
体重/体脂肪 :★★☆☆☆:71.3kg・17.6% 体脂肪率高い↓
天気 :★★★★★:晴れ
練習予定 :朝スイム
結果 :サボり
=
今週末はATCデュアスロンに参戦、という事でテーパリング中
といってもどうすればよいかわかっているわけではない。
ひとまず土曜日はBIKE練(都民の杜)
日曜日もBIKE練(アップダウン1時間)
坂はそれなりに高強度でした。
この疲れがまだ足に残っている感あり。
本日は朝スイムサボったため完全レストとなりました。
2012年4月11日42歳の誕生日にブログ開始したが中断
2016年4月11日再開予定、とりあえず、プレ再開してみます
と思っていたら伴侶が落車で大怪我それどころではなく。。。
2016年7月から再開できるかな??
いまだサブスリー達成できず、まだ狙います!
ブログは適当に色々と!
2016年3月29日火曜日
あと14日だって
今年も宮古島トライアスロンにエントリー。 気が付いたらあと14日。 なんかいろいろあって、なんも練習できてない。 泳げるのか?完走できるのか? でも出るよ。
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本日のトレーニング ○BIKE:66㎞(アクティブリカバリー) 昨日に引き続き、アクティブリカバリーです。 実は、、、昨日の深夜にご飯を食べてしまって、 本日体重が約1㎏増量。。。orz 気持ちを切り替えてがんばろう!! 昨日の夜、録画していたランニングの番...
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いまではすっかり自転車ブームになってしまっているが かれこれ15年前くらいから自転車通勤をしている。 最初のころはクロスバイク。今はロードです。 バイクの練習はもっぱらこの通勤である。 基本的には一人なので、どこまで追い込めるか? ついつい、手を抜いてしまうところ...