トレーニングは通勤BIKE

通勤BIKE往路　32.50 km　1時間04分03秒　30.4 km/h
通勤BIKE復路　34.30 km　1時間16分55秒　26.8 km/h

通勤往路は少し違う道を通ってみました。
今日もインターバル錬です。

※インターバルについては昨日のブログ参照

けど、、、いまいちがんばりきれてない。

帰りは、もうだらだら。。。

いや、アクティブリカバリーでした！？？

体重：70.4kg (-1.8kg)
体脂肪率：17.3% (+1.2%)

ぐうたら寝盆で増えた体重は元に戻りました！
が、体脂肪率が少し高い。

体水分率が減っているので、水分を取り込んだら、
体重が増え、体脂肪率は下がると思われる。

摂取カロリー2709kcal

ちと多い？うーん。。。
運動してるからまぁいいか？

ROADBIKE