呑み過ぎです。

体重、、、前日比+1.2kg
体脂肪率、、、前日比+1.2%



あ、一緒だ！

じゃなーい！

昨日の呑み過ぎを反省だ！！

とにもかくにも通勤BIKEはしましたよ。
もちろん行きはだらだらでしたけど。

帰りはがんばっったつもりでしたが、
AVE28.5km/h、いけません！

やっぱり、、、トライアスロン トレーニングの組み立て方講座とかでお勉強すべきか？？