朝スイム ＆ 帰宅RUN

体重：72.2kg (-0.5kg)
体脂肪率：16.1% (-1.3%)

まぁ、減ったからよいが、、、まだまだ！



朝スイム、遅刻してプルの途中から、メニューこなして泳いだ距離は2.5㎞
メインの50Mハードは35秒切りを目指したが、数本は35秒越えでした。

おまけの1本は33秒！

本当は全部これくらいで泳ぎたいなぁ

今日は雨だったのでBIKE通勤はなし。。。
体重、、、なんとかしないとなぁ。。。

ということで

とりあえず途中から帰宅RUNは府中かRUN
気持ちよく走れて5分22秒/kmだから、まぁいいかな？

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