2017年1月17日火曜日

Sub3メニュー　2日目

【本日のメニュー】

 40分JOG＋WS×3＋筋トレ



 【結果】

40分JOG　：　7.2ｋｍ　40m00s　5:33/km

WS1　：　100M　16s　2:40/km
WS2　：　100M　15s　2:30/km
WS3　：　100M　16s　2:40/km

【コメント】

 先週末のBIKE練で足が疲れている。
JOGでも5:00/kmで走りたいところ。
WSは、スタート下りです。


メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

とくになし


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