Sub3メニュー 6日目

【本日のメニュー】

40分JOG＋筋トレ



【結果】

実施しました。

【コメント】

一応、サブ3を目指すランナーとして、JOGはキロ5！
と勝手に思ってます。

ま、今の私には少しきついのですが、、、
本日は4:57/km、そこそこ楽に走れたのでJOGと呼んでよいでしょう。

【その他運動】

SWIM　：　1.5㎞
BIKE　：　53.0㎞

メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html