宮古島トライアスロンまであと1ヶ月ですよ！まだまだ練習の時期ですね！みんながんばりましょう！

第33回全日本トライアスロン宮古島大会まであと31日
意識してトレーニングをしていきますっ！
通勤でBIKE練！
【本日の運動】

SWIM	0.0km	01:00'00
BIKE	31.5km	01:01'42	30.6km/h	通勤往路
BIKE	29.6km	00:58'14	30.5km/h	通勤復路
RUN	0.0km	00:00'00	00'00/km

TTバイクで練習してる人を見ると、、、
ん？宮古島参戦か？
と思う季節になってまいりました。

さて、、、

雨やらなんやらで久しぶりのBIKE通勤

BIKEレースでも結果も出せてないし、
BIKE能力はちょいと落ちてる気がする。

そろそろ通勤で頑張って練習をしよう！
通勤往路はAVE30超えました。

通勤復路、途中でガーミンが。。。
こんな画面になってしまい

急きょ、スマホのストラーバアプリでデータを取りました。
途中からですが、AVE30超え！

【コンディション】

体重	：	73.8kg (+0.8kg)
体脂肪率	：	16.8% (+0.5%)
内臓脂肪	：	10.5

体重が最高値。。。orz

内臓脂肪レベルが、10.5、これって？？
と思って、調べてみた。

標準	1～9
やや高い	10～14
高い	15～30

だそうで、、

さらに、内臓脂肪は減らしやすいらしい。
さすがに1ケタにしよう！
いや、アスリートだし、5以下をめざそう。

【本日の呑み】
酎ハイ9%500ml
焼酎25%200x3=600ml

純アルコール192g

酒カロリー1536kcal