今日は、RUNの練習会に出る予定だったのですが、人が集まらず中止。。。そして個人的にも走らず。。。

第33回全日本トライアスロン宮古島大会まであと32日
意識してトレーニングをしていきますっ！
今日はRUN練、、、
【本日の運動】

SWIM	3.4km	01:00'00
BIKE	0.0km	00:00'00	0.0km/h
RUN	0.0km	00:00'00	00'00/km

朝スイム
　アップ50
　スカーリング200
　プル150×10=1500
　1-3足縛り[2'50],4-10プル[2'20]
　イージー50
　キック100×2×4=800
　Board,回転,C-UP,Fly
　メイン100×2=200[2'40]（んこの為少ない）
　メイン100×6=600[2'45]
計3400M

遅刻せず最初からメニューをこなしましたが、、、
メインの1セット目、う○こ離脱で4本サボり。

全体的にいまいちだったのは、昨日の飲酒だ！
なんか、毎日これ書いてる気がする！反省しろ自分！！

で、メイン1分20秒ごえ連発はダメです！

そして夜はRUNの練習会の予定でしたが、参加者が集まらず中止。

【コンディション】

体重	：	--.-kg (-.-kg)
体脂肪率	：	--.-% (-.-%)

体重計測忘れ？怖くて体重計に乗れなかった
という噂も。。。
さぁそろそろまじめに節制しよう。

【本日の呑み】
酎ハイ9%500ml
酎ハイ9%350ml
日本酒19%200ml
酎ハイ9%500ml
焼酎25%200ml

純ALC　264.8g
酒CAL　2118.4kcal

ちゃんと節制では？

まずは記録して反省？
ぼちぼちね