意識してトレーニングをしていきますっ！
ああ、RUN練不足。。。本日も
【本日の運動】
| SWIM | 2.7km | 00:50'00 | ||
| BIKE | 5.7km | 00:14'29 | 23.6km/h | 通勤往路 |
| RUN | 0.0km | 00:00'00 | 00'00/km |
朝スイム遅刻
- プル400×3=1200
- ボードストローク100
- キック50×4=200
- メイン100×4(3H1E)×3=1200 1,2[2'00],3[2'20]
計2700M
プル5本のところ遅刻して3本。
最後の一本は少しおいてかれたなぁ。
アップ不足だったと言い訳しておこう。
メインはすべて1分20秒切れた！
今日のメニューの場合サークルが長いので、
少なくともこれはできないといけません。
BIKEは練習というか移動だけ
午前は家の片づけ、午後は高校説明会と、
ちびの携帯機種変で終わってしまった。
またRUN練せず。。。
【コンディション】
| 体重 | ： | 72.5kg (-1.3kg) |
| 体脂肪率 | ： | 16.1% (-0.7%) |
| 内臓脂肪 | ： | 10.0 |
| 基礎代謝 | ： | 1683kcal |
| 消費カロリー | ： | 644kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2460kcal |
内臓脂肪レベル 10.5 → 10.0 とりあえず下がった。
まぁ、誤差なのかもしれないが。。。引き続き減らすぞ
【本日の呑み】
なし
