【本日のメニュー】
5000Mビルドアップ走[4'00～3'45/km]
【結果】×
| 距離 | 時間 | ペース | コメント |
|---|---|---|---|
| 0.0km | 00:00'00 | 00'00/km | サボり |
【コメント】
メニューはビルドアップですが、昨日高強度だったので今日はJOGの予定。
のはずですがサボり。
今日はちょっといろいろとあったんですよ！ほんとですよ！
って、いつもなくてもサボってるから何とも言えませんが。。。
海に自分探しの旅に来たわけじゃないですけどね。
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html
【本日の運動】
| SWIM | 0.0km | |
| BIKE | 71.3km | 通勤＋α |
| RUN | 0.0km |
大会も近いのでBIKEも頑張りません。
けど、通勤往路は意外とよいAVEでした。
通勤復路＋α、速度はのんびり、用事があったんで距離は多い。
【コンディション】
| 体重 | ： | 70.7kg (+0.2kg) |
| 体脂肪率 | ： | 16.9% (+0.7%) |
| 基礎代謝 | ： | 1621kcal |
| 消費カロリー | ： | 1432kcal |
| 摂取カロリー | ： | 2240kcal |
体重は徐々に徐々にでまぁよしとしよう
体重は思ったより増えてなくOK!
【本日の呑み】
本日より大会まで呑みません！
