【本日のメニュー】
休養 or 20分JOG
【結果】○
| 距離 | 時間 | ペース | コメント |
|---|---|---|---|
| 3.9km | 00:23'34 | 06'02/km | ゆるゆるゆるJOG |
【コメント】
今日の分は昨日の休養、昨日の分のJOGです。
わかりにくいですが。。。
ということでとうとう明日が本番！！
古河はなももマラソンでサブスリーを目指します。
サボりにサボったメニューですが、
いつもの練習と比べるとがんばったかも？
ここへきて反省する点といば、1回に長い距離ってのが少ないな。
短い距離のスピードは結構いい感じだと思う。
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html
【本日の運動】
| SWIM | 2.0km | |
| BIKE | 0.0km | |
| RUN | 3.9km |
【コンディション】
| 体重 | ： | 71.1kg (-0.1kg) |
| 体脂肪率 | ： | 17.2% (-0.7%) |
| 基礎代謝 | ： | 1625kcal |
| 消費カロリー | ： | 660kcal |
| 摂取カロリー | ： | 3216kcal |
体重が落ちなかったのが残念。
70kgをきった状態で挑みたかった。
【本日の呑み】
本日も呑みませんでしたよ！
