あっという間にあと10日、トライアスロン宮古島大会！今日はBIKEの調子よかったよ！テーパリングは？どうしましょ

第33回全日本トライアスロン宮古島大会まであと10日
ああ、バイク輸送
今日はBIKE通勤
バイク輸送しなくては！！！
明日、明日必ず！

【本日の運動】

SWIM	0.0km	00:00'00
BIKE	32.4km	01:04'57	29.9km/h
BIKE	30.8km	00:57'00	32.4km/h
RUN	0.0km	00:00'00	00'00/km

BIKE通勤行、ギリAVE30になりそうだったので、
下りきったところで時計STOPするも、、、29.9km/h

残念

帰りはなんだか調子よかったので頑張った。
AVE32.4km/hはとてもいいんじゃないっすか！

【コンディション】

体重	：	71.2kg(-1.6kg)
体脂肪率	：	18.5%(-0.1%)
内臓脂肪	：	10.5
基礎代謝	：	1602kcal
消費カロリー	：	1278kcal
摂取カロリー	：	3435kcal

体重は減った！ちょっと減りが多過ぎか？
体脂肪率も僅かながら減った。
内臓脂肪レベルは変わらず。

今日は、摂取カロリー多めだが、BIKE通勤で相殺されていることを願う。

そして目標は確認のために書いておこう
【目標】

SWIM(3km)	BIKE(157km)	RUN(42.195km)
0:49:59	4:29:59	3:39:59
0:01:40	34.89	0:05:13

8:59:57