体重：74.3kg
体脂肪率：19.1% (-1.6%)
体年齢：38歳 (-3.0歳)
内臓脂肪レベル：11.5cm
とりあえず内臓脂肪レベルを1桁にせねば。。。
減量だ！
【BIKE】
21.70 km 49分38秒 26.2 km/h (02'17 /km)駒沢陸上競技場
111.40 km 4時間50分47秒 23.0 km/h (02'36 /km)駒沢からヤビツ
18.0 km 52分46秒 20.5 km/h (02'55 /km)ヤビツの帰り
ちびが陸上競技場までBIKEで行くから道案内してほしいとのこと
もちろんOK!!
途中、近道カモ？っておもって曲がる予定だったところが見つからず。
まぁ、もともと行こうと思っていた道で迷わずに行けました。
下り基調とは言え、多摩サイでは巡行30km/h、ちびやるじゃん！
トータルのAVEも26km/hでした。速くなってるぞ！
さて、こっからどうしよう。
もちろん走りますよ、減量！ですからっ！
知り合いが、今日はヤビツって言ってたから、このまま246でヤビツだ！
とりあえず登り頑張ったが。。。やはり体重が、、、
下ってるときに知り合いと会う。。。
しょうがないから、、、Uターンして追いかける！
といっても、、、
腹減ってるし、水もほぼないし、だらだら。。。
これがハンガーノックねーと思いつつ、、、
頂上まで行かず湧き水の出るところで2人を発見！
すんません、おまたせしました。
とりあえず水をがぶ飲み、ボトルも満タン！
水を飲んだことで脂肪燃焼できてる？？
ちょっと力が戻ってきた！
みな疲れているようで帰りはゆっくり！
このペースなら腹減ってても行ける！
とおもったら、、、
1名ハンガーノック
1名はBIKEがハンガーノック（バッテリぎれ）
私はGARMINがハンバーノック（バッテリ切れ）
とりあえずコンビニへ！
私はここぞとばかりに食わせていただきました！
そして、そこからの記録はスマホのSTRAVAで取りました。
スマホ、便利だ！！
ちなみに、ForeAthlete 735XTJを使っています。
GPSの補足が早くていいですよ！
