400TTと、、、今日も雨。。。

朝でやむ予定だったけど、、、結構午後まで降ったなぁ、
けど、帰宅RUNはできてよかった！！

■本日のトレーニング

• SWIM　2.0㎞
• 帰宅RUN　3.3㎞

朝スイムは400TTでした。
　SKPS200×3=600
　スカーリング200
　スイム50×12=600(1:55)
　メインTT400
　ダウン200
計2000M

400TTは、5分33秒
前回とほぼ同じで、自己ベストの2秒落ちです。

まぁよし！！

まぐれでなくこのくらいで泳げるようになった！

そして帰宅RUN

キロ5で走りましたし！
キロ5はJOGと言えるようになりたい。
っていうか、ならねば！

なにせ、目指すところは、サブ3ですから！

■身体管理

• 体重：69.7kg (-0.1kg)
• 体脂肪率：15.6% (-1.3%)
• 摂取カロリー：2174kcal

カロリーにお酒は含まれていません

3日で体重の誤差が0.1㎏しかないなんて奇跡！

けど、そういうのって、、、普通なのかも？

食べ過ぎない食事と適度な運動！

とりあえず、いいんじゃないですか？？？

お酒はいつも飲みすぎてますが。。。

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