チームメイトが赤城山ヒルクライムに参戦します。
という事で、ドライバー兼練習で一緒に行きました。
■本日のトレーニングという事で、ドライバー兼練習で一緒に行きました。
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- 47.7km距離
- 2:04:00移動タイム
- 1,403m
- 188W推定平均パワー
- 1,396kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 23.1km/時 | 67.3km/時 |
| 心拍数 | 114bpm | 138bpm |
| ケイデンス | 79 | 190 |
| カロリー | 1,557 | |
| 温度 | 26℃ | |
| 経過タイム | 2:09:39 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: Focus Izalco Pro 2.0 2012
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あ、、、しくじった！
下りも含まれるからデータを読み切れない！
ストラーバの赤城山ヒルクライム区間で165位、1:15:31でした。
信号ストップ有でこのくらいだったらいい感じ？？
あ、データ解析できそう！
登り区間だけで、、、、
- 速度 ： AVE16.8km、MAX33.1km
- 心拍 ： AVE132bps、MAX138bps
- ケイデンス ： AVE105bpm、MAX105bpm
前半やはり突っ込み過ぎて、後半垂れたところがありました。
ただ、ペダリングはうまくできており、いい時の感じが思い出せてきてるかも！
心拍はMAXでも135bpm位までにしておけば最後までもったかな？？
自分としては、うまく登れた気がします。
が、満足できているわけではない！
■身体管理
- 体重：69.8kg (+0.8kg)
- 体脂肪率：15.9% (-0.5%)
- 摂取カロリー：2715kcal ※カロリーにお酒は含まず
体重は増えたが1㎏未満なので良し。
体脂肪率が減っているのもよし！
ただ、、、今日は食べ過ぎか？？
運動と言ってもBIKEの登りだけだから。。。
体脂肪率が減っているのもよし！
ただ、、、今日は食べ過ぎか？？
運動と言ってもBIKEの登りだけだから。。。
