疲れたまってるかな？？

疲れたまっているようなそうでもないような。。。

さ、本日もいきますよ

■本日のトレーニング

　朝SWIM　2.7km
　通勤BIKE往路　27.5km

　通勤BIKE復路　31.9km

朝スイム遅刻
　プル200×5=1000
　片手50×8=400
　メイン50×4×6=1200
　1set DES 70sec
　2-4set(3H+E)80sec
　5set(3H+E)90sec
　6set(2H+2E)70sec
　ボードストローク100
計：2700

パドルが割れました。。。

すでにひびが入っており、おそるおそる使ってたんですけどね。

メインのハードは、最速は33秒、他は35秒前後

まぁ上出来かな

もちろん欲を言えば、すべて35秒ぎりっ！

通勤BIKE、なんとなく疲れがあったのでリカバリ的RIDE
復路は少しばかり違う道を使ってみたら、、、

ガードは自転車禁止。。。
がーん、、、
側道もちゃんとできてないしぃ。。。

通らせてくれ！

■身体管理

体重：70.4kg (-0.3kg)
体脂肪率：18.2% (+1.1%)

体重は減ったが、、、この体脂肪率はなんだ？？

脱水か？？

～～～広告～～～

たった10分で書いた１記事のブログに、
1日10アクセスしか来ないのに１万円の報酬を発生させ、
その後ほったらかしで累計数十万稼いでしまった!?

それほど楽に稼げる可能性のあるライバルのいない市場の見つけ方
あなたは知りたくありませんか？

シンプルに競争のない世界で生きるサイトアフィリエイト戦略

１ラウンドアフィリエイト

よろしくね