体重増量の恐怖！！
どうしても家にいると、食べ物があったりするから。。。
ついつい手を伸ばしちゃうんだよね。。。
そして、だらだら。。。。
体重：69.1kg (-0.6kg)
体脂肪率：15.6% (-1.5%)
摂取カロリー：1975kcal
とりあえず今日は体重キープ、
■おすすめ
ついつい手を伸ばしちゃうんだよね。。。
そして、だらだら。。。。
■本日のトレーニング
SWIM 2.0㎞
RUN 4.2㎞
RUN 4.2㎞
スイムは、メニューなしでダラダラ泳ぎました。
少しでもカロリー消費
そして今日は雨、運動はここまでか？？？
ノンノン
ちゃんと走りました！
少しだけですけどね。
5:12ペース、もう少し速く走らねば。。。
少しでもカロリー消費
そして今日は雨、運動はここまでか？？？
ノンノン
ちゃんと走りました！
少しだけですけどね。
5:12ペース、もう少し速く走らねば。。。
■身体管理
体脂肪率：15.6% (-1.5%)
摂取カロリー：1975kcal
とりあえず今日は体重キープ、
問題は明日だな。。。
と言いつつ呑み続ける。。。。
※摂取カロリーにアルコールのカロリーは含んでません。
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