そうそうクイックターン

クイックターンの実践です。
クイックターンを習ったよの話はこちら、42歳からサブスリーを目指す: スイムは技だ

■本日のトレーニング

　朝SWIM　3.2km
　通勤BIKE往路　26.3km

　通勤BIKE復路　33.1km

朝スイム、遅刻
プル100×14=1400
　 1- 5　足縛　2:00
　 6-11　プル　1:45
　12-14　プル　1:40
キック100×6=600
　1,2ボード　3片手　4T-UP　5バタキック
メイン100×6×2=1200
　1set1:45　2set1:55
計3200

メインの100、1:25切りで行きたかったが、
ターン失敗から緊張の糸が切れた。。。

失敗もありましたけれども
ターンうまくなりました。（たぶん）

回転が速くなりました。

上級コースの方との差が縮まりました。

まだ失敗もします。

そしてBIKEどうもまだ疲れが残っているようなので、

通勤往路はがんばりすぎないでそこそこ目指し。

まぁ、そこそこってどこどこ？って感じですが、、、
AVE28は、上出来だ

帰りもAVE28くらいということで、あまり頑張りすぎず。
結果AVE28.7なのでOK！

途中、クロスバイクに抜かれ、万歳されたが。。。
気にせず！いやー、大人だね！って普通？？

■身体管理

　体重：69.4kg (-1.0kg)
　体脂肪率：17.3% (-0.9%)

70㎏きりました！

おめでとう、ありがとう

おめでとう、ありがとう

おめでとう、ありがとう

さぁ、キープ

～～～広告～～～

たった10分で書いた１記事のブログに、
1日10アクセスしか来ないのに１万円の報酬を発生させ、
その後ほったらかしで累計数十万稼いでしまった!?

それほど楽に稼げる可能性のあるライバルのいない市場の見つけ方
あなたは知りたくありませんか？

シンプルに競争のない世界で生きるサイトアフィリエイト戦略

１ラウンドアフィリエイト

よろしくね