やはり疲れているのかも！？

駅の階段の上り下りがしんどいと感じた。
やはり少し疲れているのかもしれない。

都合よく本日は雨なので、BIKE通勤をやめ電車通勤。


しつこいようですが、、、
レストは大切




そんな本日のトライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】
vol.37　回復時間をとらないトレーニングは間違っている

ですよねですよねー
ということで、レスト

ちょっとアクティブレストも含めますよ。
軽く帰宅RUN予定。

このくらいはいいよね！減量もあるし。。。


■本日のトレーニング

【帰宅RUN】
==

• 12.0km
  距離
 
• 1:01:25
   移動タイム
 
• 5:06/km
  ペース

高度

37m

カロリー

1,032

経過タイム

1:03:42

デバイス: Strava Android App

シューズ: Zoot (714.6 km)

==

軽く気持ちよく走ったけど、、、

結構いいペースやん

むはははは！


■身体管理

• 体重：67.7kg (+0.5kg)
• 体脂肪率：14.9% (-0.4%)

体重はいい感じ！
そして体脂肪率も15%きりました！
続けられるか？？

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