本年4月に伴侶がBIKE事故で脳挫傷、
この怪我により高次脳機能障害となってしまった。
パラサイクリング選手になれるかな？
ということで、イベントに参加
結果としては、首に多少麻痺があるんですけど、、、
四肢の麻痺がないとダメらしい。
はいっ！健常者として生きていきましょう！
パラサイクリングイベントで、日本CSCを走りました。
伴侶の伴走です。
■本日のトレーニング
【RUN】（2017/1/8ハイテクハーフ参戦決定）
メニューはこちらを参考に、ハーフだから半分
【BIKE】（2016/11/13ツール・ド・おきなわ 市民210㎞参戦決定）
【SWIM】
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ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
【RUN】（2017/1/8ハイテクハーフ参戦決定）
メニューはこちらを参考に、ハーフだから半分
MIZUNOのWEBサイトにある3時間切りを目指すチャレンジランナーへ
http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub3.html
http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub3.html
本日のメニュー ： 40分JOG or 休養 + 筋トレ
COMPLETE
って偉そうに言う事ではないですが。。。
はい！休養しました！筋トレは腹筋少々
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【BIKE】（2016/11/13ツール・ド・おきなわ 市民210㎞参戦決定）
- 5.0km距離
- 11:33移動タイム
- 162m高度
- 270W推定平均パワー
- 187kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 26.2km/時 | 66.2km/時 |
| カロリー | 208 | |
| 経過タイム | 11:33 | |
デバイス: Garmin Forerunner 110
自転車: BH G6 PRO 2015
そうだ！思い出した！！
GARMIN EDGE510Jが壊れました。
タッチパネルが効かないんです。。。
という事で時計での測定。。。
計測はしませんでしたがもう1周してます。
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【SWIM】
朝スイム
さぼり
さぼり
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■身体管理
- 重：67.2kg (-1.2kg)
- 体脂肪率：16.0% (-0.4%)
いい感じです！このままキープできるかな？
そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
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そうそう私絶賛減量中です。身長は176㎝
2016/7/19の体重体脂肪は
- 体重：73.4㎏
- 体脂肪率：18.7%
減量したい人におすすめ！
通勤後夕食前に飲んでます！
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
