Sub3メニュー 11日目

【本日のメニュー】

40分JOG or 休養 ＋筋トレ


【結果】○

休養　＋　腹筋30回

【コメント】

腹筋30回じゃ少ないけど。。。
ともかくメニューはこなしたという事で！

メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

BIKE