Sub3メニュー 12日目

【本日のメニュー】

50～60分ビルドアップ走<5:00～4:15/km>


【結果】

さぼりました。。。

【コメント】

スピード練はやらなくてはいけないので、明日に延期ということで、、、
あ、自分に言い聞かせてます。

メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html

【その他運動】

BIKE