25～30㎞走<4:30～4:15/km>
【結果】
22.60 km 1時間48分12秒 04'47 /km
メニューに取り組んだのですが結果は出せず。
メニューとしてはペース走が目的と思われるので、
遅くても一定ペースであればまだよいのですが。
実際には、走り始めは遅く、中盤で4:45前後、後半は失速。。。
という残念な結果。
まだ力が足りない事は否定できないが、
ちゃんとメニュー通りになれなくては！
メニューについては下記記事参照
http://trysub3.blogspot.jp/2017/01/blog-post.html
【その他運動】
行わず
行わず
