宮古島トライアスロンまで39日、ストロングマンテキストも届きましたよ！

第33回全日本トライアスロン宮古島大会まであと39日
意識してトレーニングをしていきますっ！
【本日の運動】

SWIM	2.1km	00:40'00		朝スイム
BIKE	0.0km	00:00'00	00.0km/h
RUN	0.0km	00:00'00	00'00/km

朝スイム大遅刻

って寝坊したわけじゃなく。

スイム道具一式忘れました！

たまたま4コースが開いていたので、本数を減らしつつメニューをこなす。

足縛り150×3=450[2'50]
プル150×2=300[2'20]
イージー50
キック100×4=400　Board,回転,C-UP,Fly
メイン100×2=200[1'40]、100×6=600[1'45]
ドギー50
ダウン50
計2100M

足縛りは苦手だからちゃんとやっとかなきゃと思い実施！
プルは得意だから本数減らして、キックも半分に。

メインの1セット目5本目からメニューに追いつきました。

昨日のDPSがよかったのか、今日はストローク大きく泳げました。
タイムも、全て1分20秒を切りました！いい感じです。

前回はピッチでいい感じに、今回はストロークでいい感じに！
この感覚忘れないようにしないと！
（っとこれが難しい）

そうそう、忘れてはいけない、昨日の針治療
超おどろきの、とんでもなく楽！！

昨日の夜はダル重でどうしようもなかったのに、
朝になったらすっきりです！！

そして、今日はRUNの練習会なのでやる気満々だったのだが。。。

皆さま、フルの疲れやら、風邪でお休み。。。
えええええ
参加者0なので仕方ないお休みです。

【コンディション】

体重	：	71.3kg (-0.6kg)
体脂肪率	：	17.0% (+0.6%)
基礎代謝	：	1633kcal
消費カロリー	：	403kcal
摂取カロリー	：	2725kcal

体重は高値安定してしまいました。
食欲もありありでどうしましょ。

【本日の呑み】
今週は事情があり禁酒WEEK