フルマラソンのサブスリーはまた次回に持ち越しとして、今日からは宮古島トライアスロンに向けたトレーニング開始！といっても今日はアクティブリカバリー

第33回全日本トライアスロン宮古島大会まであと41日
意識してトレーニングをしていきますっ！
今日はゆるゆるBIKE通勤
アクティブリカバリー。
【本日の運動】

SWIM	0.0km
BIKE	31.5km	01:20'13	AVE23.6km/h	通勤往路
BIKE	32.1km	01:13'58	AVE26.0km/h	通勤復路
RUN	0.0km

昨日はフルマラソンに参戦しました。
自己ベストでしたが、目標達成はできませんでした。

気持ちを切り替えて、
4月23日の宮古島トライアスロンに向けてがんばります！

今日は、通勤BIKEだけです。

フルの次の日で足のダメージがあるので軽く回す感じで！

ダメージで足が痛いときは、電車通勤で階段の上り下りをするより、
BIKE通勤の方が断然楽です。

多分、アクティブリカバリーとしてかなりいいと感じています。
実際、往路より復路の方が足が軽かったですから！

ということで引き続きよろしく！

【コンディション】

体重	：	70.5kg (-1.7kg)
体脂肪率	：	16.5% (-1.3%)
基礎代謝	：	1623kcal
消費カロリー	：	1273kcal
摂取カロリー	：	2521kcal

昨日暴飲暴食だったが、体重は落ちた。
恐るべしフルマラソン！

とはいえ、暫定目標の70㎏をきるには達していない。

あらてめて心して減量に挑もう。

【本日の呑み】
今週は事情があり禁酒WEEK
事情はまたおいおいと

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