チーム練習会、途中離脱

本日はチーム練習に参戦
なんと雨だというのに、9人も集まった！

■本日のトレーニング
==

• 75.0km
  距離
 
• 2:57:22
   移動タイム
 
• 704m
  高度(?)

• 133W
  推定平均パワー
 
• 1,419kJ
  エナジーアウトプット

	平均	最高
スピード	25.4km/時	58.3km/時
心拍数	108bpm	161bpm
ケイデンス	78	194
カロリー	1,582
温度	22℃
経過タイム	3:55:19

デバイス: Garmin Edge 510

自転車: ANCHOR RA5

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山周回5周、結構調子がいいと思ったのだが、、、
勝負は、不調のP、若者ABC
　1周目：若者BC飛び出す。。。3位
　2周目：若者Aに抜かれる。。。4位
　3周目：若者C離脱？。。。3位
　4周目：若者Bを抜き2位
　5周目：あれ？全く追いつけず2位

途中Pのお友達の別チームが参戦
絡んだのは5周目の最後、、、
登り始めでさされたが、ゴールはとりました！

相棒が落車で怪我をしてしまったので、帰りはチームと別でのんびり。

■身体管理

• 体重：69.0kg (-0.8kg) 
• 体脂肪率：16.2% (+0.3%) 
• 摂取カロリー：2599kcal 　※カロリーにお酒は含まず 

昨日食べ過ぎたと思ったが、体重も体脂肪率も安定でよし！
補給をとったが帰りがポタリングだったのと、
夕飯に来客があったので、、、カロリー摂取多かったかも

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