レースレポート（って程じゃないけど）は別途
ひとまず早朝出発でいわきへ
■本日のトレーニング
【試走】
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- 32.7km距離
- 1:08:02移動タイム
- 199m
- 155W推定平均パワー
- 634kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 28.9km/時 | 48.6km/時 |
| 心拍数 | 108bpm | 137bpm |
| ケイデンス | 80 | 118 |
| カロリー | 707 | |
| 温度 | 24℃ | |
| 経過タイム | 1:13:37 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
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コースを知る事は重要、そしてアップもかねて試走です。
結構テクニカル？？かな。。。
【予選】
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- 20.4km距離
- 33:40移動タイム
- 134m
- 258W推定平均パワー
- 521kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 36.5km/時 | 52.6km/時 |
| 心拍数 | 158bpm | 178bpm |
| ケイデンス | 96 | 196 |
| カロリー | 581 | |
| 温度 | 25℃ | |
| 経過タイム | 33:40 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
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途中まで先頭集団にいましたが、、、
こぼれてしまいDNF...
【敗者復活戦】
==こぼれてしまいDNF...
【敗者復活戦】
- 19.5km距離
- 32:54移動タイム
- 123m
- 260W推定平均パワー
- 513kJエナジーアウトプット
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 35.6km/時 | 52.9km/時 |
| 心拍数 | 149bpm | 163bpm |
| ケイデンス | 95 | 131 |
| カロリー | 572 | |
| 温度 | 23℃ | |
| 経過タイム | 32:54 | |
デバイス: Garmin Edge 510
自転車: ANCHOR RA5
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スプリントしたのですが。。。
撃沈。。。
撃沈。。。
■身体管理
- 体重：68.5kg (+0.5kg)
- 体脂肪率：15.5% (+0.4%)
体重はいい感じです。体脂肪ももうちょっと！
