という事で本日の運動記録いってみよう
■本日のトレーニング
【朝スイム】
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遅刻、早退
プル200×8=1600
イージー50
片手+スイム50×8=400
メイン50×4×2=400
1setDES,2set3H1E
計2450M
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プル200×8=1600
イージー50
片手+スイム50×8=400
メイン50×4×2=400
1setDES,2set3H1E
計2450M
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プルは気持ちよく泳げました。
最後の1本は2分45秒で上出来
メインのハードは35秒
ま、1セットだけでしたが。。。
帰りは小雨だったので、途中下車してRUNをしました。
まぁ、そんなにいいペースではないがよしとして、
まずは、走る回数を増やしていこう！！
■身体管理
- 体重：69.4kg (+0.1kg)
- 体脂肪率：17.0% (-0.7%)
- 摂取カロリー：1995kcal
■グリーンは70㎏未満
■イエローは70㎏以上
■ブルー71kg未満
睡眠時間もOK
