ちゃんとRUN練した！

RUN練したぞ！

更新が遅れてます。。。

ちゃんと毎日書こうと思っているが。。。
なかなかできません。

パラサイクリングイベントに参加しました。

JAPAN PARA CYCLING CUP 2016に参加しました。

本年4月に伴侶がBIKE事故で脳挫傷、
この怪我により高次脳機能障害となってしまった。

昨日サボった分のRUNをどこに取り込めるか？

昨日のRUNメニューはJOGだったのだが、
今日のメニュービルドアップと思い込んで、サボってしまった。

雨のためBIKE通勤はなし。。。

本日は雨のためBIKE通勤はなし。
RUN練はさぼってしまった。。。

ということで、

NEW BIKE

数週間前のレース、目の前で落車。。。
ブレーキするも止まれず、落車。。。

幸いケガは擦過傷程度、BIKEも大丈夫そう！
何とか完走しました。

ところが、、、

RUNのメニューこなしましたよ！

今日はBIKE練と、RUN練！
BIKEの方の強度はやや高めくらい。
ということで、本日のトレーニング結果です。

さぁRUN練開始！

昨日雨でサボった分も今日やりました！
さぁRUN練も追加するぞ！！

RUN練のつもりだけど、夕方から雨なんだよな。。。

今日はRUNをやろうとは思っているが。。。
夕方から雨なんだよなぁ。。。
と、言い訳しておいてと

大分疲れとれた（と思う）

という事で、少し強度を上げていきましょう！
あ、そうだ、そろそろRUNもはじめないと！
メニューはこれ

疲れが抜けないので今日も強度低めで

うーん、いまいち疲れが抜けてない感が。。。
あ。。。朝心拍測定再開しようかな？

月末火曜日は400TTの日

トライアスロンの朝スイム
シーズンオフの近頃は人が少ない。。。
400TTだとさらに少ないんだよなぁ。。。

だらだRIDE、、、じゃなくてアクティブリカバリー

先週の通勤頑張る練と昨日のチーム練により

足がしんどいっす！

チームBIKE練

今シーズン最後のチーム練
だが。。。

HOGREL RUN

そうだ、サブスリーを目指しているのであった。
毎度BIKE練ばかりじゃだめだ。。。

そろそろシーズンだし。。。

ツール・ド・おきなわの対策になってるかな？？

さて、今年はツール・ド・おきなわに参戦します。
初出場となります。

そして、ツール・ド・おきなわ対策として？
今週は、通勤頑張る週間としました。

通勤BIKE頑張る練（3日目）

通勤BIKE頑張る練3日目です。

疲れてきましたが。。。。

通勤BIKE頑張る練（2日目）

通勤BIKE頑張る練2日目です。

さて、今年はツール・ド・おきなわに参戦します。
初出場となります。

通勤BIKE頑張る練（1日目）

通勤BIKE頑張る練1日目です。

ここの所通勤RIDEの強度が落ちてるなぁ。。。
と思いつつ。。。

あまり意識もせずでしたが、、、

平日なのに3種目練！！

朝SWIM、途中下車帰宅RUN、BIKE坂練
ということで3種目やりましたぜよ！