GARMIN修理完了

GARMIN EDGE510Jのタッチパネルが効かなくなった。
リセットやらなんやらしたが、結局治らず。。。

BIKE通勤復活！

体重はとりあえず、70kgをきりました。
今日はBIKE通勤です。

朝スイム復活！

身体は思ったよりしんどくない。
ということで朝スイム復活です。

日常へ。。。

ってより、とりあえずレース終って腑抜けモード？？？

かも。。。。

ツール・ド・おきなわの次の日はゆる観光

朝はA&Wでモーニングみたいなのを食べました。
その後は、古宇利島観光。

ツール・ド・おきなわ 当日

04:00起床、ごはん、ンコまだ、、、

便意。。。
ん？？？昨日に引き続き、下痢。。。

ツール・ド・おきなわ参戦の為、移動です。

空港まではバス、そこで、こそっとチュウハイは秘密です。
自転車を預けに時間がかかり、その後すぐ手荷物検査へ
弁当買って便所に寄って搭乗

週末はレース、今日はスイムだけ

やっぱ動かないと体重がね。。。
カロリーオーバーなのかなぁ。。。

レストもトレーニング！

何回も言ってますが、レストもトレーニングです。
セルフトレーニングでやってる方はついついやりすぎ！注意です。

いろは練ぼろぼろ。。。

メジャーないろは坂（日光）ではなく、東京、多摩市にあるいろは坂でBIKE練
映画「耳をすませば」に出てくる坂ですよ。

帰り雨に降られた。。。寒い。。。

今日も通勤BIKE。
週末のレースに向かいがんばらず。。。

さぁそろそろピーキング

って言っても。。。決まったルーチンがあるわけではない。

ただ、うまくいった事例は記録しといたほうがいいよね！

昼。。。食べ過ぎ。。。

木曜に引き続き、また食べ過ぎてしまった！！
本日の食べ過ぎははランチ。。。

ちゃんとRUN練した！

RUN練したぞ！

更新が遅れてます。。。

ちゃんと毎日書こうと思っているが。。。
なかなかできません。

パラサイクリングイベントに参加しました。

JAPAN PARA CYCLING CUP 2016に参加しました。

本年4月に伴侶がBIKE事故で脳挫傷、
この怪我により高次脳機能障害となってしまった。

昨日サボった分のRUNをどこに取り込めるか？

昨日のRUNメニューはJOGだったのだが、
今日のメニュービルドアップと思い込んで、サボってしまった。

雨のためBIKE通勤はなし。。。

本日は雨のためBIKE通勤はなし。
RUN練はさぼってしまった。。。

ということで、

NEW BIKE

数週間前のレース、目の前で落車。。。
ブレーキするも止まれず、落車。。。

幸いケガは擦過傷程度、BIKEも大丈夫そう！
何とか完走しました。

ところが、、、

RUNのメニューこなしましたよ！

今日はBIKE練と、RUN練！
BIKEの方の強度はやや高めくらい。
ということで、本日のトレーニング結果です。